Ci sono diverse cose che potete fare in modo naturale e che vi faranno sentire meno stanchi la prossima volta che farete lunghi viaggi in aereo.
Bere acqua
Bere molta acqua prima, durante e dopo il volo ed evitare di bere alcolici o caffeina nelle ore che precedono l’orario in cui andrete a dormire.
Arrivare presto
Sia che siate in viaggio per lavoro o per un motivo personale, cercare di arrivare qualche giorno prima, se possibile. Questo darà alla vostra mente ed al vostro corpo più tempo per abituarsi ai nuovi orari.
Modificare i vostri pasti e gli orari del sonno un po’ prima di partire
Alcuni giorni prima del viaggio, iniziate a spostare gli orari del sonno e dei pasti per avvicinarli a quelli del posto in cui vi recherete.
Iniziare a fare piccole modifiche durante il volo
Spostare l’orologio sull’ora locale già quando si entra in aereo. Questo piccolo trucco aiuterà la vostra mente ad iniziare a pensare allo stesso tempo del luogo di destinazione.
Muoversi durante il volo
Alzarsi e camminare durante il volo, ma anche cercare di dormire in aereo, se è notte nel luogo dove si sta andando e di rimanere svegli, se è giorno.
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